Müsli-Snacks mit Orange Aroma
anständig makellos
Dies ist ein schnelles Müsli-Snack-Rezept, das mir meine Schwägerin eines Schneetages gab, als die Kinder zu Hause waren. Sie sagte mir, dass die Kinder die Charge an einem Tag essen würden und sie hatte Recht! Ich neige dazu, das Rezept zu verdoppeln, also mache ich es nicht jeden Tag!
Zubereitung:
Müsli-Snacks mit Orange Aroma
In einer großen Schüssel Reisgetreide, Hafer und Rosinen verrühren. Beiseite legen. Eine 9×13 Zoll große Auflaufform mit Kochspray einfetten. Den braunen Zucker und Maissirup in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze mischen. Nur bis zum Kochen erhitzen, dann vom Herd nehmen und Erdnussbutter und Vanille unterrühren, bis sie glatt sind. Über die Getreide-Hafer-Mischung gießen und gut vermischen. Mit der Rückseite eines großen Löffels in die vorbereitete Pfanne drücken. Abkühlen lassen und dann in Quadrate schneiden.
Zutaten:
- 70 g knuspriges Reisgetreide
- 160 g schnellkochende Haferflocken
- 80 g Rosinen
- 70 g verpackter brauner Zucker
- 120 ml leichter Maissirup
- 130 g knackige Erdnussbutter
- 5 ml Vanilleextrakt
- 2-5 ml Orange Aroma
Nährwerttabelle
Pro Portion:
- 146 Kalorien
- 4,2 g Fett
- 25,6 g Kohlenhydrate
- 3,3 g Protein
- 0 mg Cholesterin
- 72 mg Natrium
- Vollwerternährung
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